Mantenersi fisicamente in forma può ridurre il tempo della convalescenza durante la stagione fredda e l'influenza di quasi il 50 per cento, secondo uno studio condotto da ricercatori della Appalachian State University e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.

 I ricercatori hanno seguito 1.002 adulti di età inferiore agli 86 anni per 12 settimane sia nel autunno sia nell’ inverno del 2008. I partecipanti hanno riferito quanto tempo hanno dedicato all’ esercizio e hanno valutato la loro idoneità proprio su una scala di 10 punti. I ricercatori hanno scoperto che, dopo a parità di condizioni  quali l'età, indice di massa corporea, l'istruzione, l'assunzione di frutta, lo stato civile, lo stress mentale e il sesso, le persone che hanno fatto esercizio fisico almeno cinque giorni alla settimana , hanno trascorso il 43 per cento di tempo in meno con il tratto respiratorio superiore infetto rispetto alle persone che si sono esercitati solo un giorno o meno  alla settimana.

Le persone che hanno segnalato un tempo del  46 per cento meno in stato di malattia rispetto alle persone che hanno riferito di avere un basso livello di fitness.

La risposta del sistema immunitario nelle persone allenate , è più vigorosa ed avviene in tempi molto più rapidi rispetto alle persone sedentarie, inoltre l’ abitudine dell’organismo a “combattere” le piccole infiammazioni derivate dall’allenamento , agevola lo stesso a combattere le infezioni stagionali portate dai virus influenzali , limitando così il tempo di convalescenza.

"La linea di fondo è che non vi è alcun reale vantaggio ad avere un vaccino antinfluenzale", scrive Andreas Moritz nel suo libro Segreti senza tempo della salute e ringiovanimento.

 "Certamente, data la fragilità dei membri più anziani della società, non c'è assolutamente alcun modo affidabile di dire se l'influenza o qualcosa d'altro può aver portato alla morte. Il tasso di mortalità dentro e fuori della stagione influenzale è in realtà  lo stesso. Ma poi, come abbiamo visto con l'AIDS, le statistiche possono essere manipolate in modo da favorire le teorie che hanno un solo obiettivo, per mantenere l'attività medica in corso.