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Fitness e sport

Scarpe per lo sport

scarpa atletQual è la scarpa migliore per me ?

La scelta della scarpa sportiva giusta per uno sport può essere fonte di confusione . Ogni sport ha le scarpe progettate per esigenze specifiche . Le Scarpe da ginnastica proteggono i piedi dallo stress di un determinato sport. Se si pratica uno sport tre o più volte alla settimana , è probabile che si abbia bisogno di una scarpa progettata appositamente per questo sport. Sono disponibili calzature con  differenze di peso , larghezza, suole , materiali , modelli di allacciatura , e ammortizzazione.

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Si ricomincia !

images 1Programmi di fare fitness:

5 passi per iniziare

Stai pensando di iniziare un programma di fitness? Buon per te! Hai solo cinque passi da fare per uno stile di vita più sano.

L’Avvio di un programma di fitness può essere una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute. L'attività fisica può ridurre il rischio di malattie croniche, migliorare il tuo equilibrio e la coordinazione, aiuta a perdere peso - anche migliorare le vostre abitudini di sonno e di autostima. E c'è di più una buona notizia. Si può fare in soli cinque passaggi.

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Alta intensità e cardio

 

cuore2Brevi sequenze di sprint ad alta intensità , è noto ,portano  beneficio ai muscoli e migliorano le prestazioni sportive quello che indicano recenti studi , è che possono migliorare la funzione e la struttura dei vasi sanguigni, in particolare le arterie che forniscono sangue ai muscoli ed al cuore, secondo una nuova ricerca della McMaster University.

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Disidratazione e combattimento

mmaGli atleti in sport di combattimento spesso cercano di perdere peso corporeo, al fine di competere contro avversari più leggeri e più piccoli. Una nuova tesi di dottorato dall'Università di Gothenburg, in Svezia,denuncia la limitata capacità del corpo umano di recuperare rapidamente dopo un'ampia perdita di peso a breve termine. Quasi la metà degli atleti studiati erano gravemente disidratati, la mattina del loro incontro. Ciò nonostante, gli atleti sembrano concentrarsi sui vantaggi mentali del metodo.

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